Phobie sociale: extérioriser vos émotions avec la danse?

Vivre avec une phobie sociale est une vraie barrière pour avoir une vie heureuse.

Peu importe votre phobie, elle gâche la vie et vous empêche de vous épanouir car elle vous renferme sur vous-même et dans vos peurs.

On a tous une phobie ou une peur de quelque chose mais quand c’est dernière prend le dessus sur notre vie alors il est temps de réagir.

Avoir une phobie sociale peut se développer à n’importe quel moment de votre vie suite à un choc traumatisant comme un décès, un attentat, une agression ou autres.

La personne va alors se replier sur elle même au point qu’elle ne peut plus rien faire.

On peut avoir peur de parler en public, de prendre le métro car cela peut engendrer du stress mais c’est quand on devient incapable de surmonter cette peur que cela devient un vrai problème.

Cependant, il y a des méthodes pour pouvoir extérioriser ses émotions et sortir de sa phobie sociale.

Phobie sociale: extérioriser vos émotions avec la danse?

La danse pour guérir de sa phobie sociale, comment faire?

La première chose à faire pour pouvoir sortir de cette phobie sociale est de pouvoir l’extérioriser.

En effet, dans la plus grande partie des cas, la personne la garde au plus profond d’elle même pour ne pas avoir à l’affronter.

C’est pour cette raison qu’elle ne peut pas la guérir.

Pour y parvenir, le sport et en particulier la danse est une bonne méthode.

Le but est d’être en mesure de pouvoir se libérer émotionnellement et de laisser sortir tout ce stress, cette peur et autres qui sont enfouis dans le corps.

On sait que le sport est bon pour la santé et pour lutter contre le stress.

Mais c’est vrai que ce n’est pas toujours motivant d’aller courir 30 minutes tout seul ou de marcher.

Si vous prenez votre activité physique comme une véritable corvée, il sera alors très dur et compliqué de pouvoir évacuer le stress.

Cependant, il existe un sport qui peut vous aider à vous libérer de vos émotions.

Il s’agit de la danse.

C’est prouvé scientifiquement que le fait de danser aide à lutter contre sa phobie.

C’est une façon pour s’échapper, pour s’exprimer autrement qu’avec des mots.

De plus, la danse est aussi un moyen de rencontrer d’autres personnes.

C’est une méthode qui peut être drôle, sympa et enrichissante à tous points de vue.

De plus, selon des études, on sait que notre corps influe sur notre esprit.

Lorsque vous dansez, vous mettez en connexion votre corps avec vos émotions.

Vous allez enfin pouvoir les extérioriser et ce même sans vous en rendre compte.

Apprendre à bien respirer pour extérioriser ses émotions

On sait qu’une personne qui vit avec une phobie sociale a une mauvaise respiration car elle est toujours trop stressée.

Il faut donc commencer par réapprendre à bien respirer.

Pour y parvenir, il faut déjà apprendre à débloquer son diaphragme et surtout pouvoir le garder ouvert.

Pour cela, il n’y a rien de très complexe, il suffit de faire des exercices simples et pratiques de respiration.


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