Les danses latines pour lutter efficacement contre l’anxiété?

L’anxiété est avant tout une façon de réagir tout à fait normale mais qui se transforme en maladie quand rien ne peut justifier un changement de comportement.

Dans ces cas bien précis on les nomme les troubles anxieux et ils sont très difficiles à gérer seul.

Ces derniers peuvent vous couper du monde car ils sont très handicapants.

Il devient presque impossible à une personne de pouvoir continuer à assumer une vie normale.

Il y a plusieurs formes d’anxiété comme la phobie, le trouble panique, l’anxiété générale et les TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs).

L’expression de l’anxiété peut être de différentes manières selon le patient.

Son passé, son imagination, sa vie familiale et autres sont autant d’éléments qu’il faut prendre en compte pour lutter contre l’anxiété.

Pour lutter contre cette maladie, il y a de très nombreuses méthodes qui sont plus ou moins efficaces.

Mais l’une d’entre elles semble être de plus en plus prise au sérieux car les résultats sont très intéressants, il s’agit de la danse et en particulier des danses latines.

Les danses latines pour lutter efficacement contre l'anxiété?

Guérir de son anxiété en pratiquent les danses latines, est-ce possible?

Même si cela peut paraître un peu fou, les danses latines comme la zumba, la salsa, le merengue et autres, ont des effets très positifs pour combattre l’anxiété selon des études menées par un neurologue aux Etats-Unis.

Il y a trois facteurs principaux qui aident la personne anxieuse à se sentir mieux.

Il s’agit des mouvements des danses latines, l’atmosphère et enfin la musique et son rythme.

Tout cela mélangé fait que la personne se sent mieux dans son corps et qu’elle évacue plus facilement son stress et son anxiété pendant un cours de zumba.

De plus, un autre point est important, il s’agit de la bonne humeur générale qu’il y a pendant un cours de danses latines.

Les personnes sont très détendues, relâchées et souriantes ce qui a un impact réel sur une personne trop anxieuse.

Au bout de quelques temps, elle va se laisser aller et se sentir de mieux en mieux dans son corps et dans sa tête.

On le sait que le sport est très bon pour la santé et qu’il est plus que conseillé de faire une activité physique plusieurs fois par semaine.

Mais c’est vrai aussi qu’il est plus agréable de faire un sport ludique dans une ambiance détendue que de marcher ou de courir seul.

De plus, cela aura un impact positif sur votre cerveau.

Libérer son diaphragme contre l’anxiété

Pour pouvoir suivre un cours de danse latine, il faut avoir un bon cardio et donc une excellente respiration car sinon vous ne pourrez pas tenir la cadence tellement le rythme est soutenu.

On sait qu’en phase d’anxiété ou de stress, une personne aura une mauvaise respiration car elle va bloquer son diaphragme.

Elle va donc respirer moins profondément avec le souffle court.

En faisant des simples exercices, vous serez en mesure de toujours garder une respiration profonde avec le diaphragme débloqué, d’être détendu et de pouvoir pratiquer toutes sortes d’activité.


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